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栗子配合其他谷物食用：栗子虽然营养价值高，但热量也高，吃太多可能会出现腹胀的情况，每次吃6～7颗为宜。另外，栗子配合其他谷物食用，对老年人来说，可以将板栗和大米一起熬成粥，也可以将板栗蒸熟吃，既有营养，又有助于--- 。

栗子尽量不吃凉的：凉栗子中的淀粉会有部分回生，穿而过，成为大肠---的食物，产气造成腹胀。因此，栗子凉了应加热后再吃

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栗为喜光树种，哪有板栗批发，开花期光照充足，空气干爽，则开花坐果---。故栗树以栽植在半阳坡、阳坡或开阔地段为宜。在栽培实践中为了增强光照，冠内枝条宜适当稀疏。 [4] 北方栗较抗旱耐旱，南方栗较耐湿耐热。适于栗树生长的年平均温度为10-15℃，生长期（4-10月）气温在16-20℃，冬季不低于-25℃的地方为宜。